航天员天宫生活：天宫里的一天

 6月18日拍摄的北京航天飞控中心大屏幕显示的航天员景海鹏、刘旺、刘洋在天宫一号实验舱内的画面。

　
神舟九号3名航天员已经开始了天宫生活。让我们看看航天员在天宫一号里一天的生活。

　　6：00—8：00

　　起床、洗漱、吃早餐

　　除了值夜班的航天员外，其他两名航天员结束睡眠，准备开始新一天的工作。

　　首先，航天员要进行个人清洁，与地面生活一样，航天员要刷牙和洗脸。不同的是，航天员在太空使用的牙刷是特制的，它没有刷柄，牙膏已提前附在刷毛上，使用时要先把牙刷套在手指上，利用手指进行口腔清洁。由于太空缺水，航天员洗脸时只能用湿纸巾进行擦拭。

　　个人清洁完成后，航天员要进行常规医学检查，主要是测量自己的血压和体温，进行体重测量等，并与地面医监医保人员进行通话。

　　上述工作全部做完后，3名航天员就开始吃早餐了，早餐由前一天夜里值班的航天员准备。吃过早餐后，进行交接班，前一天夜里值班的航天员开始睡眠。

　　8：00—20：00

　　开展实验和失重生理效应防护工作

　　这段时间里，除补觉的航天员外，其他两名航天员要在天宫一号里工作，主要进行空间医学实验和失重生理效应防护等。

　　为了对抗长时间失重环境对人体造成的伤害，航天员们需要采取一定的失重防护措施，例如使用自行车功量计进行锻炼。

　　太空“自行车”与我们平时使用的自行车不同，航天员在使用前要先进行组装。为了防止骑行时飘走，航天员必须用束缚带将自己固定在车座上。太空“自行车”没有握把，航天员使用时要扶住天宫一号的墙壁。太空“自行车”在使用时以功率计算航天员运动负荷。每次使用太空“自行车”锻炼大约需要50分钟时间。

　　在此期间，航天员吃过午餐后，除值班的航天员外，其他两人会有半小时左右的午休时间。

　　20：00—23：00

　　准备休息和自由活动

　　经过一天的辛勤工作，航天员要准备睡觉了。

　　睡觉前，首先要进行个人卫生清洁。航天员科研训练中心医监及医学实验设备研究室副主任许志告诉记者，失重环境下无法像地面一样进行淋浴，个人清洁的时候会使用准备好的擦头巾和擦澡巾，擦头巾和擦澡巾上均匀覆盖了特制的洗发液和沐浴液，经过高温杀菌后采用特殊工艺封装，航天员在使用时从包装中取出后直接进行擦拭，使用完毕后放在废物收集装置内。

　　为了保证清洁卫生，男性航天员还要进行胡须处理，首先要用剃须膏覆盖胡须部位，再使用剃须刀进行清洁。与地面不同的是，为了防止胡须飘散，航天员在剃须过程中需要随时用湿巾进行擦拭。

　　在个人卫生结束后，除去值夜班的航天员，其他两人会有两个小时左右的活动时间，航天员可以利用舱载个人计算机，欣赏自己喜欢的音乐、文学和影视作品等。

　　23：00——

　　进入梦乡

　　除去值夜班的航天员，其他两人会钻进温馨舒适的睡袋，戴上眼罩与防噪声耳塞，进入甜美的梦乡。

　　此时，值夜班的航天员会继续开展相关实验研究。