民航小知识系列105：如何预防晕机和乘机不适

如何预防晕机和乘机不适

　　在许多人看来，乘飞机出行要比乘坐火车、汽车、轮船舒服、快捷，尤其是当旅行距离超过1000公里时，如果抛开费用因素，商用飞机恐怕要成为大多数人的首选交通工具了。春节即将到来，今天的小知识为您介绍一下乘坐飞机对身体的要求。

　　乘机注意事项

　　一、乘机者在乘机前24小时应适当休息，避免劳累；保证充足的睡眠，少吃油腻和不易消化的食品，适当多吃些水果；不可空腹乘飞机，也不宜过饱，否则易带来不适或晕机。

　　二、乘机要系安全带，小小安全带在必要时确能起到确保安全的作用，当飞机将要发生颠簸或广播提醒系好安全带时，一定不要马虎，以防止外伤。

　　三、长时间乘机(5小时以上)时应多活动下肢，必要时可站起来走动走动，且不可长睡或喝含有酒精的饮料，多喝些水，腿脚多做点“小动作”对乘机者很有好处，可防静脉血栓病的发生。

　　四、适时吃点食物，在飞机起飞或降落，尤其是降落时吃点糖果、小食品或喝点水，对预防航空性中耳炎很有作用，也可用捏鼻闭嘴鼓气的方法，来抵御耳压伤。

　　五、预防晕机病，这对有症史的人尤为重要，具体方法是在乘机半小时前服一片“乘晕宁”，长时间乘机者4至5小时后可再服一片；也可带点清凉油或风油精涂擦在额头部位，或切两片生姜片加贴在肚脐上，或用伤湿膏直接贴在肚脐上，效果都不错。